快要高考了，如何做到合理饮食，让孩子以良好的状态迎考？中国科大附一院（安徽省立医院）临床营养科主任侯韦莲给考生准备了“高考食谱”，家长可以作为参考。
　　食谱一
　　早餐：酸奶麦片一碗、煮鸡蛋一个、西红柿一个午餐：米饭、清蒸鲈鱼、青菜豆腐、木耳炒山药加餐：一个苹果晚餐：杂粮米饭、清炒苋菜、青椒胡萝卜丝、冬瓜排骨汤加餐：一杯牛奶
　　食谱二
　　早餐：全麦面包两片、豆浆一杯、煮鸡蛋一个、半根黄瓜午餐：米饭、冬瓜肉丸子汤、香菇炒青菜、红烧带鱼加餐：樱桃7~8个晚餐：米饭、韭菜炒千张、洋葱炒鸡蛋、瘦肉炒芹菜加餐：一根香蕉
　　食谱三
　　早餐：猪肉白菜馄饨、鲜玉米一段、桃子一个午餐：米饭、土豆烧牛肉、菠菜猪肝汤、清炒油麦菜晚餐：米饭、青椒豆腐干、溜大虾、蒜泥西兰花备注：午餐的鱼、禽、肉类可以换成盐水虾、红烧鸡翅、魔芋烧鸭、烧黄鱼、糖醋排骨等等。
　　新安晚报安徽网大皖新闻记者叶晓