不同阶段的学生，对自己的暑假有着不同的规划，如何科学地制订一份暑期计划呢？安徽建筑大学公共管理学院心理学副教授王健认为有几点可以注意的地方。
　　第一，总的原则是休息有度，保持学习状态。也就是说，不能过度放松、游玩，避免陷入无法自拔的情形中。
　　第二，合理安排暑假生活。包括假期外出旅游和学习。既要合理安排必要的假期娱乐活动，比如旅游、欣赏电影、参观名胜古迹、感悟人文景观等，也要有计划地实施研学游，将游玩和学习有机有度结合起来，保持良好的学习习惯和状态，尤其是即将进入高三、初三的学生，更要好好安排规划行程和内容。
　　第三，安全为本，生命健康至上。疫情期间，积极做好疫情防控，确保生命健康安全。要注意旅途中的平安，预防旅途中的道路交通问题发生。
　　第四，预防亲子关系问题爆发。两个月的暑假生活，对每一个家庭来说都是一个严峻的考验，假期生活中的亲子关系问题是家庭生活的重点，家长作为强势群体，要注意调控情绪，理性看待孩子的言行举止，用“放风筝”的思维去与孩子交往。
　　第五，处理好夫妻关系问题，避免在孩子面前发生矛盾冲突。不同于孩子上学期间，夫妻有些矛盾冲突，比如吵闹可以避开孩子，假期孩子在家，父母争吵甚至打骂，会对孩子产生严重的心理伤害，影响孩子的心理安全感，进而影响孩子的健康成长。
　　第六，合理安排孩子看电视玩手机游戏的时间。作为现代生活的重要内容之一，电视和手机已经与孩子们形成了密不可分的关系。家长要注意科学合理有计划地管理孩子看电视玩手机的行为，尤其是要注意培养孩子自我管控和调节能力，既不能放纵，也不能完全禁止，寻找好一个合适的平衡点非常重要。徐静季云冈新安晚报安徽网大皖新闻记者魏鑫鑫朱庆玲