优异成绩离不开射击队平日对体能训练的重视。射击看似是“静”和“稳”的项目，却同样对体能有非常高的要求，在瞄准过程中需要调动全身很多肌肉，身体和心理处于高度集中的状态，枪口哪怕出现一毫米的晃动，对于10米、25米甚至50米外的目标都会产生巨大偏差。好成绩的取得，必须要求运动员有强大的基础体能和专项能力作为支撑。
　　在强化基础体能方面，国家射击队在训练中安排了每周两次万米跑和3000米计时跑，这样的强度对于射击运动员来说并不轻松。为了更好地帮助运动员完成训练，队伍专门邀请了田径教练前来授课，讲解正确的长跑姿势，防伤防病。
　　在保证基础体能的同时，专项体能训练各有侧重，体能教练会做出细致的安排。比如步枪和手枪两个项目对于核心和下肢稳定性都有很高的要求，但在上肢训练中，步枪项目因为有皮服对手臂的支撑，训练中更侧重于肌肉灵敏性和反应能力的训练，手枪项目主要靠手臂支撑枪械，因此对运动员上肢力量的训练提出了更高要求。