合理膳食优质睡眠科学运动
　　严仍林提醒，儿童健康生长发育要牢牢抓住合理膳食、优质睡眠、科学运动的“三个关键”。9岁前的孩子尽量少吃或不吃高糖类食物、反季节水果、过度营养的补品及人工合成类食品；尽量选择晚上十点前入睡，给予安静、避光的睡眠环境；适度进行慢跑、跳绳、打篮球、蹦床等体育运动，每天运动时长应在10分钟以上，才能促进生长激素的分泌，如果换算成跳绳，则以跳1000~1500次为宜。家长应密切关注孩子的身高，青春期特征变化，一旦发现问题，及早到专业的儿童生长发育门诊进行就诊咨询。