□宣城郝胜利
　　参加聚会，朋友介绍到我时，只要说：“他是跑步的，能跑全马的那种。”一桌人的目光立马变了，基本是惊诧、好奇，夹杂些许艳羡。这种感觉很好，很让人受用。
　　跑步之前，我是忽视它的，甚至于忽视一切身体方面的锻炼。天生瘦弱，加上长期伏案，随着年龄增长，体质是每况愈下，精神倦怠。一受凉就感冒，一感冒就发烧，一发烧就吊水，前前后后没有一个星期好不了。最邪门的是每天下午四点左右，胃就先胀后疼，看饭菜如同影视道具，食之味同嚼蜡。终于忍无可忍，加入了跑步一族。
　　万事开头难，跑步也一样。一是不会跑，走了一些弯路，出了一些洋相。比如晚饭后去跑，跑着跑着，肚子里像装了个千斤坠。跑前没热身，跑了一两公里后，不是岔气，就是崴脚。二是不想跑，找各种原因不去跑。成年人的复杂性，就在于他做或不做某件事，都能找到相悖的理由说服、宽慰自己。身体锻炼贵在坚持，久久为功。说说容易，做起来难，坚持下去更难。
　　跌跌撞撞地跑了两三个月吧，效果出来了，“甜头”来了。首先是身体好了，体质整体上了一个台阶。腿脚轻捷，看楼梯就想上。过马路时，绿灯闪烁的那几秒里，突然启动，以迅雷不及掩耳之势冲过斑马线——当然在确认安全的前提下。精神头足了，吃饭香了，睡眠沉了。
　　过程中交了几个跑友，加了几个群，增添装备、交流经验、提升技能。慢慢地能完成五公里了、十公里了、半马了，每一次进步，都伴着一次惊喜。不停地发朋友圈，收获点赞也收获动力。
　　在跑友怂恿下，终于要跑全马了，激动的心，颤抖的腿，踏上赛道。但见红旗招展、锣鼓喧天，一声枪响，万“马”奔腾。多巴胺和内啡肽从身体深处奔涌而出，充盈四肢百骸。在紧张亢奋、疲惫绝望中跑完了42公里。一种脱胎换骨、涅槃重生、“一览众山小”的感觉油然而生，内心膨胀得不要不要的。
　　一年有三节，跑步人却有N个节日，每一场马拉松比赛都是跑友的狂欢盛宴。跑前的热切期待，跑中的激情享受，跑后的自豪回味，非亲历者不能体会，不足为外人道也。
　　这些都是几年前的事了。客观上因为疫情，近两年不能频繁外出参赛，主观上作为一个成熟的跑者，现在的跑步于我而言，是生活的一种常态，如一日三餐、衣食住行。早晨慢摇十公里，周末加点量。跑完拉伸、沐浴，浑身通透，遍体舒适，开启神清气爽、元气满满的一天。
　　高兴时跑，郁闷了也跑。独跑、约跑，风中跑雨中跑——雨太大了就在跑步机上跑，或到地下车库里跑。在家时天天跑，出差旅行也不拉下，行李箱里一定有一套装备，一定不会放过每一次的磨蹄享受。用脚步丈量陌生的通衢大道、山川田野，用跑者的眼光和汗水，感受不一样的异乡风情。
　　常有人问：跑步对人有伤害吗？伤膝盖、伤关节、心脏肥大等等。我的回答是，量力而行的、循序渐进的跑步是不伤身体的，有百益而无一害。
　　去跑步吧。跑起来，更精彩！增强健康自信，提升生活品质，你也能成为“万里挑一”的人。