海南省人民医院精神心理科副主任医师李佳认为，青少年心理健康问题显著特征之一是隐蔽性比较强。青少年对情绪的自我觉察能力较差，年龄越小的孩子越难以表达情绪问题，但会出现行为上的改变，如对既往喜欢的事情兴趣变弱、不愿上学、做事待人不耐烦、沉迷手机等，甚至有些孩子出现自残行为。“这些现象最初往往会被误认为是孩子懒惰、不听话、矫情、意志不坚定或是青春期叛逆，因此从青少年出现心理问题到被正确诊断之前，往往会耽误很长时间。”李佳指出。
　　那么，如何识别青少年早期心理健康问题？李佳介绍，需了解以下征兆。
　　情绪状态异常：情绪容易变得低落；容易烦躁、发脾气、不耐烦；情绪敏感，容易悲伤哭泣。
　　行为改变：社交减少、喜欢独处或者过分依赖他人；兴趣改变，对以往喜欢的事情不感兴趣或寻求刺激，如抽烟、酗酒、网络游戏、自残等；学习难以集中注意力、学习效率差、学习成绩下降甚至厌学。
　　出现睡眠问题：入睡困难、睡眠不深、早醒；睡眠过多，每天睡十几个小时仍感疲惫；昼夜颠倒，白天睡觉晚上却很精神。
　　身体状况变差：容易疲劳、精力不足，喜欢赖在床上；出现与生理状况不匹配的身体不舒服，如头痛、头晕、胃痛、恶心等；食欲下降或暴饮暴食等。
　　自我评价变低：常常过度反思，甚至觉得人生没有价值、反复思考死亡。
　　对于出现心理健康问题的青少年，李佳建议，家长和老师应尝试以问题为导向，与他们共同探讨如何去解决问题，避免出现问题一味批评、指责。例如，孩子因人际关系感到心情沮丧，家长和老师可与孩子讨论如何改善人际关系，而不是批评孩子因为性格内向才不受欢迎。
　　李佳表示，可引导孩子用恰当的方式释放不良情绪，例如向信任的人倾诉、写日记、画画、运动、听音乐等，都是很好的释放不良情绪的方式，可避免孩子负面情绪堆积。
　　据《海南特区报》