发布日期：
骨质疏松症别大意，它是隐形杀手
在我们的思维里，骨质疏松是只有老年人群才会发生的疾病，如果这样想那你就错了。骨质疏松会发生在生命的任何时期，只不过随着年龄增长，发病率也会增高。我们一起来聊一聊，什么是骨质疏松吧。
1.如何正确认识骨质疏松
骨质疏松是代谢性骨病。骨能量降低后，骨骼的微环境被破坏，骨的脆性也增加，因此容易出现疏松甚至引起骨折，进而引起全身性的代谢疾病。疾病的发生与骨量的减少有着紧密的联系。骨量，即骨骼中的矿物质含量，是维持骨骼强度和结构稳定性的重要因素。在受到外力作用时则更容易发生骨折。
2.哪部分人群容易发生骨质疏松
骨质疏松患者一般以50岁以上女性为主，且母系亲属有骨质疏松病史的患者容易发生。另外低体重、长期卧床、吸烟、运动量少、酗酒、缺少钙摄入、喜欢碳酸饮料、绝经早、有糖尿病史的人群也容易发生骨质疏松。
3.那么我们要如何做才能预防骨质疏松呢
骨质疏松预防要从以下三点做起：
（1）晒太阳
太阳照射对身体产生很多好处，对骨质疏松起到预防作用。最佳晒太阳的时间，从上午11点到下午3点之间，每次晒15-30分钟左右，每周晒2次，避免晒伤，减少皮肤的暴露，需要直接在太阳下晒，不要擦防晒霜或是室内玻璃窗下晒太阳。
（2）养成参与体育锻炼的习惯
长时间的体育锻炼，能增加肌肉的力量，减少骨质疏松的发生。为预防骨质疏松，可以参加重量训练、行走、慢跑、抗阻运动，还可以练习瑜伽、太极拳、乒乓球和舞蹈等。
4.已经患骨质疏松要注意什么
若是不幸已经发生骨质疏松，就要小心自己的行为，首先是预防跌倒。跌倒是造成骨质疏松骨折的重要因素，要注意避免环境因素造成的意外跌倒。不要在光线昏暗的地方行走，路面湿滑的情况下，要随时注意穿防滑的鞋子小心行走，不到地面障碍物多的地方行走，家里卫生间需要安装扶手，地板松动及时处理。行走不便尽量减少出门次数，在出门的时候要借助辅助工具或加人陪同。
5骨质疏松要怎样治疗？
骨质疏松治疗分药物方式和饮食方式两种，其目的是补充身体所需要的能量，维持骨微结构的稳定性。
（1）首先骨质疏松与钙流失有关，每天坚持补钙，保证每天摄入500-600mg的钙元素。根据患者的身体情况选择钙制品。患者若是消化系统正常，没有便秘、结石、肾脏疾病，可以选择碳酸钙。患者有肾结石就要选择柠檬酸钙。在选择的钙制品的时候，尽量选择大品牌。
（2）保持维生素D摄入量，要每天补充维生素D800-1200IU/天，具体的使用剂量可以根据医院检查结果，在医生指导后选择。一般补充维生素D选择服用活性维生素D(如骨化三醇或α-骨化醇等)。
（3）骨质疏松单纯依靠补充钙元素和维生素D是远远不够的，还需要服用抗骨质疏松药物治疗，通常有以下几类治疗药物。
1）双膦酸盐类：服用双膦酸盐类药物，通常都是早餐前半小时服用，以温开水送服，服用药物后，要站立、坐立、行走半小时，不能卧床和禁食。患者若是消化系统、肾功能不好禁止服用。患者也可以选择静脉注射双膦酸盐类药物治疗骨质疏松。药物治疗疗程通常是3-5年，在治疗后要定期检查骨代谢指标，评估骨折风险，然后根据检查指标和检查结果选择停止治疗或是继续治疗。
2）降钙素：以鼻喷方式摄入降钙素，每日或是间隔1日喷一次，能有效的抑制骨吸收，改变骨质疏松引起的疼痛感，连续使用3个月后调整方案。
3）可以使用其他药物替代治疗，能服用的替代药物有雌激素受体调剂、锶盐、四烯甲萘醌、绝经激素替代、甲状旁腺激素类似物、人工虎骨粉、淫羊藿苷、中医中药骨碎补总黄酮。
骨质疏松属于慢性疾病，只有坚持治疗才能取得良好的效果，治疗3个月后，要去医院进行复诊监测内分泌骨代谢标志物，检查骨密度，及时在医生的指导下调整治疗方案。骨质流失属于自然症状，不要害怕，保持良好心态将有利于疾病的恢复。滁州市中西医结合医院骨伤一科 李静
1.如何正确认识骨质疏松
骨质疏松是代谢性骨病。骨能量降低后，骨骼的微环境被破坏，骨的脆性也增加，因此容易出现疏松甚至引起骨折，进而引起全身性的代谢疾病。疾病的发生与骨量的减少有着紧密的联系。骨量，即骨骼中的矿物质含量，是维持骨骼强度和结构稳定性的重要因素。在受到外力作用时则更容易发生骨折。
2.哪部分人群容易发生骨质疏松
骨质疏松患者一般以50岁以上女性为主，且母系亲属有骨质疏松病史的患者容易发生。另外低体重、长期卧床、吸烟、运动量少、酗酒、缺少钙摄入、喜欢碳酸饮料、绝经早、有糖尿病史的人群也容易发生骨质疏松。
3.那么我们要如何做才能预防骨质疏松呢
骨质疏松预防要从以下三点做起：
（1）晒太阳
太阳照射对身体产生很多好处，对骨质疏松起到预防作用。最佳晒太阳的时间，从上午11点到下午3点之间，每次晒15-30分钟左右，每周晒2次，避免晒伤，减少皮肤的暴露，需要直接在太阳下晒，不要擦防晒霜或是室内玻璃窗下晒太阳。
（2）养成参与体育锻炼的习惯
长时间的体育锻炼，能增加肌肉的力量，减少骨质疏松的发生。为预防骨质疏松，可以参加重量训练、行走、慢跑、抗阻运动，还可以练习瑜伽、太极拳、乒乓球和舞蹈等。
4.已经患骨质疏松要注意什么
若是不幸已经发生骨质疏松，就要小心自己的行为，首先是预防跌倒。跌倒是造成骨质疏松骨折的重要因素，要注意避免环境因素造成的意外跌倒。不要在光线昏暗的地方行走，路面湿滑的情况下，要随时注意穿防滑的鞋子小心行走，不到地面障碍物多的地方行走，家里卫生间需要安装扶手，地板松动及时处理。行走不便尽量减少出门次数，在出门的时候要借助辅助工具或加人陪同。
5骨质疏松要怎样治疗？
骨质疏松治疗分药物方式和饮食方式两种，其目的是补充身体所需要的能量，维持骨微结构的稳定性。
（1）首先骨质疏松与钙流失有关，每天坚持补钙，保证每天摄入500-600mg的钙元素。根据患者的身体情况选择钙制品。患者若是消化系统正常，没有便秘、结石、肾脏疾病，可以选择碳酸钙。患者有肾结石就要选择柠檬酸钙。在选择的钙制品的时候，尽量选择大品牌。
（2）保持维生素D摄入量，要每天补充维生素D800-1200IU/天，具体的使用剂量可以根据医院检查结果，在医生指导后选择。一般补充维生素D选择服用活性维生素D(如骨化三醇或α-骨化醇等)。
（3）骨质疏松单纯依靠补充钙元素和维生素D是远远不够的，还需要服用抗骨质疏松药物治疗，通常有以下几类治疗药物。
1）双膦酸盐类：服用双膦酸盐类药物，通常都是早餐前半小时服用，以温开水送服，服用药物后，要站立、坐立、行走半小时，不能卧床和禁食。患者若是消化系统、肾功能不好禁止服用。患者也可以选择静脉注射双膦酸盐类药物治疗骨质疏松。药物治疗疗程通常是3-5年，在治疗后要定期检查骨代谢指标，评估骨折风险，然后根据检查指标和检查结果选择停止治疗或是继续治疗。
2）降钙素：以鼻喷方式摄入降钙素，每日或是间隔1日喷一次，能有效的抑制骨吸收，改变骨质疏松引起的疼痛感，连续使用3个月后调整方案。
3）可以使用其他药物替代治疗，能服用的替代药物有雌激素受体调剂、锶盐、四烯甲萘醌、绝经激素替代、甲状旁腺激素类似物、人工虎骨粉、淫羊藿苷、中医中药骨碎补总黄酮。
骨质疏松属于慢性疾病，只有坚持治疗才能取得良好的效果，治疗3个月后，要去医院进行复诊监测内分泌骨代谢标志物，检查骨密度，及时在医生的指导下调整治疗方案。骨质流失属于自然症状，不要害怕，保持良好心态将有利于疾病的恢复。滁州市中西医结合医院骨伤一科 李静