本报讯 当下，受生活习惯、职业等因素影响，头痛、颈肩痛、腰腿痛等问题困扰着不少人，因此推拿按摩也变得越来越热门。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院推拿科主任医师吕子萌介绍，中医推拿简便易行，能快速缓解身体不适，但并非身体各类疼痛都能通过推拿按摩缓解。
　　吕子萌介绍，推拿科以推拿为主，有时也会配合其他方式治疗，比如针刺、艾灸、拔罐、正骨。他强调，更建议大家改善生活习惯。久站可能导致下肢疲劳，长期弯腰低头可能导致颈椎和后背不舒服，甚至腰不舒服。久坐对腰的负担更重，还有为大家所不熟知的是，久坐可能导致下肢血液循环障碍，会损伤本身有营养障碍的人的膝关节。“一般中医讲什么久了都不好，久坐和久站不好，久睡、久卧也不好，中医一般强调要以动为主，动静结合，所以我们要站、坐经常交替一下，卧位休息也还是需要的。”
　　吕子萌说，当感到身体某些部位酸痛时，第一选择不是穴位按摩，而是运动，比如颈部的疼痛，大多是因为低头时间较长，所以做抬头或者是其他的颈部缓慢运动都可以改善症状，但外急性损伤患者应第一时间选择休息。
　　在运动时，如果某一点上有特别的疼痛，可以针对性地进行穴位按摩。吕子萌介绍了一些常见的可以自行按摩的穴位。比如肩膀酸痛，有时抬起来都感觉到困难，可以按揉肩井穴，对腰背交界处与下背部的疼痛，可以按摩肝俞穴、肾俞穴。同时要注意，有时腰背交界地方的疼痛不是真的背痛，而是内脏疾病的反射点。他特别强调，中医治疗有简便易行的优点，日常中有不舒服的情况，可以通过简单处理快速改善，但也要注意有没有其他症状，是否伴随内脏不适或长时间局部疼痛，如果在适当锻炼和简单按摩后仍然没有效果，甚至疼痛加重，一定要请医生做详细的诊断。
　　目前民间有很多流行的锻炼方法，比如老年人经常做拍手或者撞背的动作，吕子萌介绍，这些动作有一定的中医理论依据，但是其作用现在可能被过度放大，首先它不能解决所有的问题，其次，如老年人有骨质疏松的问题，大力拍手或撞背还可能会造成损伤。
　　当下非常流行的正骨虽然是中医治疗的一个有效方法，但一定是在结合现代医学诊断的基础上。“要先通过CT等诊断是否有骨折、骨质疏松、神经损伤的问题，不能盲目去做正骨，毕竟这是一个医疗行为，而不是保健行为。”　　新安晚报安徽网大皖新闻记者于源绮实习生柏丽云周宇