孙奶奶的健美身材丝毫不输年轻人。 

　　高位下拉、引体向上不在话下，腹肌、背阔肌线条饱满，70岁的马鞍山“撸铁奶奶”孙明慧每每出现在健身房，都会是年轻人当中的焦点。近日，孙奶奶的锻炼视频突然走红网络，当代“脆皮”年轻人看到后纷纷自嘲“看完后找不到理由不自律了。”
　　这年轻人都无法轻易练得的体型，并非一朝一夕所取得。在与孙奶奶的交流中，记者了解到，自退休后，运动便始终充斥着她的生活。如今运动已不仅是一种习惯，更是一种积极向上的人生态度，“通过锻炼在变老的路上活成自己想要的样子。”
　　退休后骑行领略大好河山
　　2013年上半年时，孙奶奶在家门口的小山爬山时，遇到了一位正在骑行的朋友。孙奶奶回忆，当时朋友说他在为千岛湖骑行做准备，开玩笑地说骑车很危险，“他说我肯定骑不下来，我性格比较认真，一定能做好。”下了决心的孙奶奶便立马行动起来，买来一辆二手自行车，“当时拿到车也有着一股兴奋劲，第一次骑就从家骑到当涂，也有十几公里，第二天又从当涂骑到濮塘。”孙奶奶说。
　　2014年，孙奶奶在骑行群里偶然得知了一场“百人万里骑行活动”，历经45天从东北的黑瞎子岛一路向南骑行六千多公里，抵达海南三亚。对于这段经历，孙奶奶依然记忆犹新，“那一年我60岁，第一次参与这种长途骑行。”2014年电子导航还不像现在这般发达，孙奶奶仅靠着组委会发放的一份纸质版的路书，便开始了她的骑行征程。
　　“百人万里骑行”的完赛不仅让孙奶奶领略了祖国的山川壮丽，也坚定了她骑行祖国的脚步，孙奶奶告诉记者，当她骑车去感受祖国的大好河山自然美景时，内心会感到无比充实，“这也支撑着我不断地骑行在祖国的大江南北。”随后的每年，她都会选择一条线路进行骑行，318“滇藏线”、秦岭……
　　在健身馆工作之余系统训练
　　清晰的马甲线、棱角分明的二头肌、背阔肌，每每出现在健身房时，70岁的孙奶奶总会成为“撸铁人”中的焦点。健硕的形体离不开朝夕的训练，而早在三十年前，孙奶奶便与健身结下了不解之缘。
　　1989年，在工厂上班的孙奶奶在经过厂里的工人俱乐部时，从未接触过健身的她对里面的一切都感到好奇，孙奶奶踏进了俱乐部，观摩着正在锻炼的工人。也正是在那里，一米七左右身高、体型匀称的孙奶奶被厂里的一位获得过全国75公斤健身冠军同事发现，“哎！你可以参加比赛。”孙奶奶告诉记者，也正是因为这句话，当时她曾短暂地练过一些健身动作并参加过两次比赛，但因为工作、家庭等原因，孙奶奶后来中断了健身。
　　2021年，退休后的孙奶奶来到海南短暂地旅居，光靠退休金并不足以支撑在三亚的开销，为此她开始注意一些保洁的工作岗位，机缘巧合下她来到了当地的一家健身馆。
　　靠着曾经的一些基础，孙奶奶每天在工作之余留在健身房，进行系统性的健身训练。孙奶奶说，她每周锻炼5天，每天花上1-2个小时，分部位进行循环训练。
　　坚持健身后，孙奶奶告诉记者，她收获的不仅仅是健康的身体，更多的是一种自信、积极的生活态度，“我觉得自己依然年轻，年轻人可以尝试的我未尝不可以，甚至可以做得更好。”除了会在短视频平台上记录自己的锻炼过程，前段时间孙奶奶也开始尝试起直播自己的健身全过程。孙奶奶说，她希望用最真实的镜头去感染和她一样的老年人，“只要愿意，健身什么时候都不晚，只要愿意去尝试，年龄不会是阻碍自己的理由。”
　　新安晚报 安徽网 大皖新闻记者 孙召军 实习生 方苗苗