树懒你好：
　 我有一个不算烦恼的烦恼。就是每天晚上回家写作业，爸爸妈妈就会拿着手机，在一边刷刷刷。有时候还能听到他们的笑声。搞得我都没法专心，也很好奇他们看的是什么好玩的。可是一见到我心猿意马，爸妈立马就会训斥我：赶紧写作业，一写作业就坐不住……被他们这样说，我对自己会有点生气，觉得管不住自己的心。但也会觉得很不公平。我这种心理是不是不健康呀？宸乐
宸乐你好：
　　首先可以确定的是，你这种感受是非常正常的。我们的身体在发育，心理也会随着我们认知和经历的拓展，发生变化。
　　你对爸妈的笑声好奇，那是一种原始的本能。我们脑中有一种重要的神经元，叫镜像神经元。当看到别人笑，我们也会跟着想笑，说明我们脑中的镜像神经元被激活了。就像有个投影仪，把爸妈的表情动作，“投屏”到了我们的大脑屏幕上，我们不由自主的，就可以共情到父母的感受。这可是我们人类进化出来的，一种很厉害的能力。
　　所以，这不是心猿意马，而是一种大脑设置，不用自责。
　　当我们意识到我们大脑中的“WiFi”和父母的情绪自动连接时，我们可以深呼吸几次，放空一下。
　　可以试着播放一些音乐，用舒缓的海浪声“隔离”掉父母的笑声。也可以试着转念，将父母的笑声重新定义：爸妈现在是开心的，我在安全温暖的家里写作业。
　　当我们平静下来，将我们的注意力，“手动”切回到当前的频道——作业上来。
　　如果父母在享受放松的时候，还来训斥你，那“非暴力沟通”就要及时跟上了；
　　我观察到你们每晚都会刷一个小时的手机，然后转身又来教育我，这让我觉得很不公平。我需要一个安静和支持的学习环境。
　　相信经过交流，你们可以加深对彼此的理解。
　　其实，在我们以后的学习生活中，我们的专注力会经受各种挑战。换个视角看，父母的无意“干扰”，也可以成为我们训练自己专注力的契机。
　 你的朋友树懒