树懒你好：
　　终于放假啦！可是假期刚刚开始，我就感觉对自己有点不满意了。外面天气热，爸爸妈妈要去上班，所以我现在有很多的时间，自己一个人在家。妈妈说正好趁这样的机会，让我培养自律的精神。可是我发现这个真的很难。游戏娱乐时间，我总想着再玩一次就写作业，可是很难停下来。这可怎么办？
　 睿睿
睿睿你好：
　　羡慕睿睿呀，不仅有超长假期，可以有时间去做自己喜欢的事，而且还拥有一个人独处的时间，这确实是一个很好的成长机会。
　　做大人们安排好的事情，这好像已经成为我们日常的习惯，突然拥有大段的自由时光，还要培养自律的精神，这对很多人来说，都不是一件容易的事。
　　自律到底是什么？
　　听起来好严肃、好难懂啊。其实，在睿睿的生活里，一定有过自律的行为，比如，上课铃响了，我们回到座位坐好；过红绿灯时，自觉遵守交通规则……
　　自律，不是成为一个不玩游戏只会做题的“机器人”，而是成为一个自主安排时间的“小导演”。
　　想象一下：妈妈买了一盒你爱吃的巧克力，告诉你一天可以吃两颗。虽然我们吃了还想吃，但作为“美食导演”，你对自己说：每天就两颗，我会拥有一个月的快乐。
　　这样的你，就是拥有自律精神的“小超人”。
　　你说对自己不满意，似乎把“玩游戏”和“自律”对立了起来。
　　换个思路：自律不是“不能玩”，而是让我们“玩得更安心”。
　　游戏和短视频，设计的原理就是让你“停不下来”，它们会不断刺激我们的大脑，让我们想要“再玩一次”。
　　“再玩一次”是一个很模糊的时间概念。睿睿可以试着定一个闹钟，闹铃一响，就对自己大声喊“咔”。你可以起身去喝一杯水，或者打开一本书，就从这些最微小的“暂停”开始，阻断我们“头脑”里的冲动。
　　一点点积累，等到暑期结束时，或许睿睿对自己会有新的认识：我，是计划表的总指挥；我，是自由的守护人。
　 你的朋友树懒