国内外医学界针对运动与健康、运动与脑力、智力之间的关系很早就有过研究。分析认为，人体通过运动会分泌一种神经递质，使人的思维更为活跃和聪明。其实在我们的日常工作中，运动的好处也显而易见。比如运动可以提升体能，体能好的话能够在工作时给于各方面的支持。以医生为例，医生做手术时往往一站就要好几个小时，这时候就需要体能给予支撑。
　　美国运动医学会在上世纪90年代就提出了运动是良医这个概念，研究发现，很多疾病是可以通过运动进行预防和治疗的，里面有很多数据足以支撑这样的论点。运动对于心脑血管、对各个系统都有良性的促进作用。
　　至于普通老百姓日常锻炼的量如何控制，按照世界卫生组织的推荐，应该一个星期达到五次、每次半小时以上的中等强度运动。中等强度运动的概念是，心率达到最大心率的百分之六十五，直观来讲，就是运动过程中，强度大到只能讲话不能唱歌的强度，这个是心肺能力的锻炼。
　　值得注意的是，选择合适自己的运动也很重要。不妨做一个身体筛查，看看自己的肌肉、骨骼、柔韧性、平衡能力是怎样的，再选择合适强度的运动。如果患有某种疾病的人想参与运动，最好还是要咨询医生的意见。据《羊城晚报》