随着手机的普及率越来越高，人们对手机的依赖程度也越来越高，“手机已经成了我生活中的必需品，没有手机和网络我就会不自觉的焦虑”。来自北京28岁的白领杨思然道出了很多人与手机的关系。手机像一把双刃剑，在提供生活便利的同时，过度使用也会给我们的身体带来问题。（8月22日《光明日报》）
　　说到“手机依赖症”，人们谈论最多的或是对青少年迷恋手机现象的关注与管控，岂知成年人玩手机的成瘾程度却丝毫不逊于未成年孩子。光明日报官方微博在日前发起的“手机使用时长和健康隐患”网络调查中，74%的参与者表示自己机不离手，而由此引发的诸多健康问题更应引发关注并亟待矫正。
　　诚如人们由于过度贪恋空调低温而不自觉患上“空调病”一样，过度使用智能手机也会导致包括对肢体、视力的损害以及对大脑和心理的负面影响，这就是网上衍生出的新名词——“手机病”。比如，长时间浏览手机会因瞬目变少而导致眼睛干涩、双眼疲劳、近视度数增加；手机发射出有害蓝光和辐射，会对眼睛造成一定伤害；睡前或关灯后玩手机，暗环境与手机屏幕对比度较强，导致眼睛调节负担重，极易疲劳，还会对视网膜造成损害，甚至诱发青光眼。
　　不可否认，手机越来越智能化，的确给国人的日常生活带来极大便利，甚至不啻于一场“革命”。但诚如所有事物都具两面性、都需把握好“度”一样。手机使用也应当兴利除弊、扬长克短，控制好时间、不断变换姿势、注意眼睛调节等。
　　“手机病”也是病，而且这种病若得不到及时遏制、矫正，极易导致其成为“慢性病”、长期病，毕竟生活在继续、手机仍在用、病情易发展。综合专家建议，矫正“手机病”重在改变不良习惯。比如，暗环境下玩手机需有光源；注意间断性休息、眨眼、远眺，防止眼疲劳；不要熬夜玩手机，保持良好、规律作息；学会随时放下手机、多运动等。
　　手机无原罪，病在使用者。矫正“手机病”应当从根本上破除“手机依赖”。要走出“玩手机当放松”“无手机便焦虑”的认知误区，戒除机不离手的过度沉迷，尝试多元化生活方式，尤其是要多参与一些线下有益活动；获取信息资讯不排除阅报纸、听广播、看电视等传统渠道；要学着做时间的主人、做自己的主人。唯有“我的健康我做主”的观念更新，才真正具有治本意义。张玉胜/文陶小莫/图