如今线上“无接触式”的运动模式逐渐被更多人所接受，这种“云健身”私密性强，且时间灵活，跟着直播一起蹦蹦跳跳，不知不觉就做完了全套动作。“云健身”有哪些注意事项？健身时如何防止运动损伤？新安晚报、安徽网、大皖新闻记者就此采访到安徽医科大学第二附属医院足踝外科负责人副主任医师詹俊锋，他认为对隔屏运动者来说，“云健身”不该是盲目跟风，而应在找到适合自己健身方式的基础上量力而行、科学为之。
　　对“云健身”的注意事项，詹医生说，首先要评估自己的身体，不要盲目跟风，还要评估自己的时间和工作，高强度训练后会引起身体乳酸堆积容易酸胀，影响精细工作。在做健身运动前，一定要做好准备工作，包括热身准备、饮食准备、空间准备，热身准备可以避免韧带拉伤等，饮食准备可以是在运动前半小时准备好适当能量，而空间准备则是要避免在通风差的空间运动等。
　　詹俊锋医生认为，年轻人或是经常运动的人群，可以选择跳操这种节奏感比较强的方式，但也要科学健身，应结合自身情况设置可行性时间安排，循序渐进，持之以恒，避免运动一天休息十天的状态，把运动和健身培养成如一日三餐一样的习惯，这样会终身受益。还要避免动作缺陷，有些“云健身”动作模仿不标准产生膝关节或踝关节疼痛，这时需要停下来，必要时去医院检查由医生评估。詹医生说，运动后最好做做四肢拉伸，“云健身”也不能忽视运动规律和自身条件。
　　新安晚报安徽网大皖新闻记者朱庆玲魏鑫鑫