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激素是“天使”还是“魔鬼”
睡眠时间过长危害不容小觑
【睡眠时间表】
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【睡眠时间表】
10~18岁人群,每天需要8小时
18~50岁人群,每天需要7小时
50~70岁人群,每天需要5~6小时
(注:从事体力劳动或者过度疲惫的情况下,可以多睡一个小时。)