“以前老是喜欢玩手机刷短视频，现在有舞伴了，每天约着跳跳广场舞，既锻炼身体又能交到不少聊得来的朋友。”62岁的邱玲对自己现在的生活状态很满意。邱玲住在广东省东莞市某小区，是一名空巢老人，把邱玲从“网瘾”状态拉出来的，是该小区不断推进的适老化改造。（10月9日《法治日报》）
　　老年人沉迷网络危害巨大，长期看手机容易带来眼部疾病，引发神经衰弱、高血压、脑出血等疾病，严重的甚至可能诱发猝死。同时长期沉迷网络，脱离现实生活，还会让老人出现生活适应困难、社交能力下降、冷漠疏离抑郁等心理问题。由于老年人社交圈子相对封闭，加之晚年精神慰藉的需要，更容易产生强烈的依赖，比年轻人更容易上当受骗。
　　防沉迷需要老年人在认识到危害性的基础上，提高自我控制能力，做到适可而止。此外，外部干预也很重要，对老年群体的内因有着至关重要的影响力。让老年人摆脱“网瘾”，应当分析其产生的原因。大多数老年人在独居或空巢的情况下，若无其他情感需求的解决通道和替代方式，就很容易对网络产生依赖。因而，要考虑到银发族网络“沉迷”形成的原因，着重从解决精神需求入手，把老年人从网络依赖中解脱出来。
　　适老化改造的初衷，是满足老年人的生活需要，让他们的生活更加舒适、安全与温馨，尤其是要强化社会交往的功能，让他们能够从独处走向社会，做到老有所乐、老有所为，而不是因无处可玩，只能呆在家中拿着手机消遣。
　　在适老化改造中，应为老年人提供线下社交的场所和平台，营造群体交往的氛围和环境。从部分试点情况看，不少小区通过适老化改造工程，让更多老年人参与、扩大线下交往范围，帮助不少“网瘾老人”走出网络沉迷。总体上看，适老化改造产生了巨大的替代效应，让老年人从线上回归线下，从虚拟重回现实，对预防和走出网络沉迷，发挥了非常积极的作用。
　　适老化改造要因地制宜，没有固定的模式，关键在于以人为本，聚焦老年群体的所需、所盼、所求，从最现实、最紧迫、最关键的地方入手，比如有的地方在交通便利的地段设置一个集健身、娱乐、休闲功能于一体的文化广场，让老年人有地方晒太阳，聊天唠嗑、锻炼身体和参加娱乐活动，还有的地方建设老年驿站并开展活动，或者创办老年大学为老年人提供相关学习的机会。
　　目前，各地通过采取诸多有效措施，社会适老化改造取得了很好成效，但总体处于起步阶段，后续拓展空间还很大，任务还非常艰巨。加快推进适老化改造，是适应老龄社会的必然要求，也是现实需求。
　　叶小红/文王琪/图