夏峥嵘做中药香囊。

　　在探讨夏日养生之道时，56岁的夏峥嵘显得尤为随性且理智，她强调：“随性一些，更不要钻牛角尖。”她认为，掌握基本的养生知识至关重要，尤其是在选购保健品时，应坚持个性化需求，避免盲目跟风。
　　谈及夏日日常饮食，夏峥嵘偏爱将玉米粒、高粱米等粗粮融入米饭中，每日一颗鸡蛋与精心煲制的素汤是她餐桌上的常客。“我尿酸高，所以只喝素汤，但也会兼顾家人的口味，为他们准备肉汤。”她分享道，夏季是身体除湿的好时节，推荐尝试各种除湿饮品，如便捷的茶包，既泡可煮，助力祛湿。
　　“三餐四季最抚人心”，夏峥嵘深谙时令饮食之道，夏日里偏爱空心菜、茄子等时令蔬菜，以及西瓜、桃子、李子等新鲜瓜果，同时强调荤素搭配的重要性，力求每日饮食不重样，营养均衡。
　　“天热也要动起来”，她鼓励大家在适宜的时段进行适量运动，早晚凉爽时分尤为理想。“我早上遛狗，晚上则到公园练时装走秀，时间和强度都刚刚好。”夏峥嵘提醒，运动前后需注意防晒与防暑，避免立即洗澡以防身体不适，老年人更应注重脾胃保护，远离冷饮。
　　退休后，夏峥嵘的生活因加入卫塘社区银菱阳光社区老年学校的中医养生班而更加丰富多彩。“我对中医有浓厚兴趣，也希望通过学习更好地保养身体。”从昔日的会计到如今热衷于研究穴位的学员，她已能熟练地向人介绍足三里、涌泉穴、合谷穴等穴位知识，并自豪地分享将所学应用于家庭的实际效果。